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cross-skating:angebote

Loslegen!

ROT 1. Lernen: Kurs
GRUEN 2. Üben und Anwenden: Treff
GRUEN 3. Üben und Trainieren: Training
BLAU 4. Erleben: Veranstaltungen
S-W 5. Hintergrundwissen nachlesen im Cross-Skating-Wiki

Kurs

Ein Kurs bietet sich für jeden an, um unverbindlich eine neue Sportart zu testen und intensiv auszuprobieren, ob ihm dieser Sport zusagt. Es ist üblich, dass die Ausrüstung gestellt wird, so dass kein großer Aufwand getrieben werden muss. Einfach anmelden und sich begeistern lassen!

Die Kurse finden in der Regel am Wochenende und/oder nach Absprache statt.
P_S Kurstermine
P_S Übersicht über die Trainer von RollDichFit
P_S Kontakt aufnehmen

Es sind verschiedene Cross-Skates der Marken Skike, Powerslide und SRB vorhanden. In der Regel wird der Kurs auf Skike oder SRB durchgeführt. Evtl. bleibt am Ende des Kurses Zeit, um weitere Geräte auszuprobieren.

Schnupperkurs

Inhalte
Balance, erste Schritte auf Cross-Skates ohne Stöcke, Bremstechniken, Kurvenfahren

Dauer 1 Stunden
Kosten 20€ 1)
Gruppe max. 4 Teilnehmer
Ort Schönkirchen/Büdelsdorf

Einsteigerkurs

Inhalte
Balance, erste Schritte auf Cross-Skates, sicheres Rollen ohne Stöcke, Bremstechniken, Kurvenfahren, Stockeinsatz, 2:1- und Diagonaltechnik, weitere Techniken je nach Leistungsfähigkeit der Teilnehmer (alles ist möglich :-)), Hinweise zu Unterschieden und Pflege der unterschiedlichen Cross-Skates

Dauer 3 Stunden
Kosten 60€ 2)
Gruppe max. 4 Teilnehmer
Ort Schönkirchen/Büdelsdorf

Aufbaukurs

Voraussetzung
Fahrpraxis

Inhalte
Übung, Technikkontrolle, intensive Koordinationsschulung, fortgeschrittene Lauftechniken (2:1 auf beide Seiten, Führarmtechnik, 1:1, Diagonaltechniken) mit Korrektur und Übungshinweisen

Dauer 3 Stunden
Kosten 60€ 3)
Gruppe max. 2 Teilnehmer
Ort Schönkirchen/Büdelsdorf



Treff

Wir treffen wir uns mindestens einmal am Wochenende, um zusammen eine Runde zu rollen. Es ist eine unverbindliche Freizeitveranstaltung auf jedermanns eigene Verantwortung und wir richten uns immer nach den Wünschen und der Leistungsfähigkeit aller Anwesenden. Der Treff ist anfängergeeignet!

Die "Traditionsrunde" startet am Leuchtturm in Heidkate und führt über eine Länge von ca. 12 Kilometern an der Ostsee und den Orten Kalifornieen und Wisch vorbei.

Rund um Kiel gibt es viele Strecken, die wir schon abgefahren sind. Und wer eine Idee für eine neue Strecke hat: wir sind begeisterte Ausprobierer :-)

Kommt doch einfach mal vorbei, wenn Ihr eigene Skikes oder Cross-Skates besitzt und Lust habt, mit Gleichgesinnten zusammenzutreffen!
Falls Ihr noch nicht sicher seid, ob Ihr Euch Cross Skates anschaffen wollt, könnt Ihr Skikes bei mir leihen: Kosten pro Mal 5 €. (Die Voraussetzung für das Leihen von Skikes ist ein absolvierter Einsteigerkurs)

Der genaue nächste Termin wird auf der Startseite bekanntgegeben. Fragt bei Interesse gerne nach oder lasst Euch in den Mailverteiler aufnehmen. Zur Kontaktaufnahme gibt es unter Impressum meine Mailadresse oder Telefonnummer. Per Mail bin ich am besten zu erreichen, am Telefon wartet der Anrufbeantworter. Da es zu kurzfristigen Termin-Änderungen kommen kann, bitte ich darum, sich vorher anzumelden (kurze Nachricht per Mail).



Training

Das Training findet zur Zeit montags statt. Trainingstermine werden auf der Terminseite angekündigt. Wir treffen uns im Stadion der TSG Concordia Schönkirchen auf dem Parkplatz an der Schranke oder am Holzhäuschen im Stadion (Treffpunkt auf google maps oder wikimapia).

Da es zu kurzfristigen Termin-Änderungen kommen kann, bitte ich darum, sich vorher anzumelden (kurze Nachricht per Mail).

Im Stadion Schönkirchen (Augustental 29, 24232 Schönkirchen) sind die besten Bedingungen gegeben, um abwechslungsreich zu trainieren. Im und rund ums Stadion gibt es für Einsteiger bis Fortgeschrittene vielfältige Möglichkeiten des systematischen Lernens.

  • Der weichere Untergrund der Tartanbahn erleichtert die Standfestigkeit, aber verlangt dagegen höheren muskulären Einsatz als auf Asphalt, um vorwärts zu kommen
  • Die Linien der Bahnen geben eine hervorragende Orientierung beim Üben der Koordinationsläufe
  • Auf den Wegen rund um das Sportgelände lässt sich das Bremsen und das Kurvenfahren in vielen Varianten üben.
  • Ein paar Meter hinter dem Gelände beginnt der Wald mit verschiedenen Cross-Strecken, von leicht bis sehr schwer.

Die Inhalte des Trainings können variieren und werden an den anwesenden Teilnehmern ausgerichtet. Da wir vor allem auf der Tartanbahn fahren, auf der das Vorwärtskommen aufgrund des ziemlich weichen Materials sehr anstrengend ist, wird vor allem die Gesamtkörpermuskulatur gekräftigt. Durch verschiedene Koordinationsläufe (Nordic-Skating-ABC) in unterschiedlichem Tempo und wechselndem Schwierigkeitsgrad wird die Kraftausdauer angesprochen. Reine Ausdauerfähigkeiten werden dagegen eher beim Treff geschult.

Der hauptsächliche Unterschied zum Treff ist, dass es sich beim Training um eine versicherte Veranstaltung des Sportvereins handelt. Deshalb werden alle Teilnehmer gebeten, nach ein paar Mal Schnuppern in den Verein einzutreten.

Helm ist Pflicht, Knie- und Ellbogenschützer sind empfehlenswert. Die Schutzausrüstung bitte selber mitbringen oder bei Bedarf Bescheid sagen.

Wichtig für die Tartanbahn!
Stockspitzenverkürzung: Gummipuffer oder verkürzte Spitzen


Gebühr für Ausrüstung:

  • Leihgebühr 6 € für Skikes und Stöcke
  • Leihgebühr 3 € für Skikes und Stöcke für Vereins­mitglieder des TSG Concordia Schönkirchen
  • Leihgebühr 2 € für Schutzausrüstung



Veranstaltungen

Teilnahme an Veranstaltungen in Schleswig-Holstein oder sonstwo in Deutschland (oder außerhalb … ;-)), wo sich Cross-Skater treffen.

Ruhpolding auf cross-skating-media.de

Wettkämpfe, Touren, geselliges Beisammensein …
Viel leisten, viel erleben, viel Freude haben …
… neue Horizonte öffnen….

zum Beispiel:

X_B Deutschlandtour Cross-Skating-Biathlon:
Biathlon mit ungefährlichen Lichtgewehren für alle Cross-Skater von Einsteiger bis Fortgeschrittener.
Infos: DT-CrossBi

X_B Trainingslager Bad Wildungen:
Ein Wochenende für Cross-Skater in der Nähe von Kassel. Wir wohnen zusammen in Ferienwohnungen und trainieren Cross-Skating und Biathlon
Infos: Bad Wildungen

X_B Brockentour:
Ein Wochenende für Cross-Skater im Harz. Wir wohnen zusammen in einer Skihütte und als Highlight er-rollen wir den Brocken
Infos: Brockentour

X_B Blade-Night Kiel:
Im Sommer findet in Kiel alle 2 Wochen die „Mittwochskarawane“ statt
Infos: Blade-Night Kiel

Alle weiteren angekündigten und/oder als Info und Bericht veröffentlichten Termine sind im P_S Kalender zu finden.

1) , 2) , 3) Die Leihgebühr für Skikes und Stöcke ist in der Kursgebühr enthalten.
cross-skating/angebote.txt · Zuletzt geändert: 25.05.2013 13:39 von anki

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