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- tagebuch_einsteiger_130727 @cross-skating-wiki:erfahrungsberichte
- runter, diesmal ohne Sturz. 2,5 km ( mit Pausen am Auto) | | Erkenntnisgewinn | | | Wenn ich aufs... gonnenes Lauftraining und das skiken beisst sich. Am Tag nach dem Joggen besser nicht skikken. | Ich w... x hin und her gefahren! Macht 4km! Mit 3 Pausen am Auto - Geht doch | | 26.04.13 | Radweg Fredesdor... ! Morgen mach ich mal eine Pause. Vielleicht auch am Freitag Samstag ist mein erstes Hallentraining.
- 18kg_abnehmen_170928 @cross-skating-wiki:erfahrungsberichte
- u nich seh´n. Nach Jahren Kinder und Karriere bekam ich eine Einladung zum Klassentreffen im Mai. Der... an der frischen Luft, über Felder, durch Wälder, am Meer, am Fluss entlang bist du eins mit dir selbst. Du bist happy. Es geht dir gut. Du bist frei! Un... festem Sand in den Sonnenaufgang von La Rochelle am Atlantique ist. Zweitens. Ein Coach: \\ Nach d
- roesch_roller_1956 @cross-skating-wiki:erfahrungsberichte
- roller. ==== Rösch-Roller ==== Auf einer CD bekam ich einen Film zu sehen über das **1. Deutsche Sk... mbination und Langlauf) aus dem süddeutschen Raum am Start und alle fuhren den ersten in Serie gebaute... ht Klappmechanismus, damit die beiden Hinterräder am Boden bleiben. \\ Es gab Roller, die eine Ver-/En... ) * Bremsen: Kabelzugbremse (wie man sie damals am Vorderrad beim Fahrrad hatte). \\ Eine Seilkonstr
- bremsen @cross-skating-wiki:zubehoer
- ---- ===== Cross-Roller ===== ==== Befestigung am Rahmen ==== * alte Calf Brake II (ohne Rückholfeder) am Rahmen des X-Plorer * ungünstig wegen des zusätzlichen Gewichtes am Rahmen * scheuert evtl, denn der Klettriemen wird durch die Auf- und Abbewegung des Fußes am Schienbein hin- und herbewegt \\ * [[http://w
- stocktechnik @cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren
- haben und der Abdruck beginnt, ist ökonomisch und am gesündesten für die Armgelenke. Doch es erfordert... ehmern auseinandersetzen zu müssen. Ob es sich um am Straßenrand geparkte Autos, um überholende Verkeh... leicht vor der Hüfte halten; - die Stöcke außen am Oberschenkel entlangführen, dabei werden die Stöcke nah am Oberschenkel gehalten oder sogar am Oberschenkel
- rollerblade_coyote_130727 @cross-skating-wiki:erfahrungsberichte
- senkoppel, dem Kieler Rodelberg und versuche mich am Slalomschwung. Jaaa, auch das geht! Gaaaanz langsam und vorsichtig, aber immerhin komme ich 3 Schwünge weit. Mehr Schwünge am Stück geht kraft- und konzentrationsmäßig gar nic... auch den Lustbarg hinauf, aber ich spüre so langsam das Gewicht der Coyoten. Nein, kein Gerät für lan
- faq @cross-skating-wiki:gut_zu_wissen
- Cross-Skater häufig stellen. Entweder, weil sie am Anfang stehen und noch nicht so viel Erfahrung be... einem Carbon- oder Glasfaser-Carbon-Stock. Gerade am Anfang, wenn die Technik noch nicht so gut ist un... remsend wirken. Über **Unebenheiten** kommt man am besten hinweg, wenn das Vorderrad entlastet ist. ... Skates150 absolviert?// ---- Nicht unbedingt. \\ Am besten ist beraten, wer in einem [[http://rolldic
- ernaehrung @cross-skating-wiki:sonst
- l \\ (Weißmehl: von den billigen ist das von Aldi am besten) * 450 ml Wasser \\ (eine Mischung aus 3... n wird) - über Nacht in Kühlschrank stellen - am nächsten Tag den Teig zusammenschlagen, dann teil... ötchen werden sollen: - mit Lauge bestreichen (am besten geht es bei den kleinen Brötchen, sie auf ... en Händen/Fingern platt. Auf diese Weise klebt er am wenigsten und lässt sich gut verteilen. Die Quar
- skike @cross-skating-wiki:cross-skates
- sse ist ähnlich dem Material von Autogurten. * Am Rahmen befinden sich untereinander 2 Aussparungen... tband mitgeliefert. Alle Polster sind durch Klett am Gurt befestigt und können versetzt werden, um kle... ** ist einteilig, aus Plastik und mit 6 Schrauben am Rahmen befestigt * Die **Reifen** <del>haben Mä... ie Öffnungen des alten Skike V07. \\ Das Polster am mittleren Gurt kann ich sehr empfehlen! Vor allem
- hindernisse @cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren
- lear></WRAP> \\ **Wie kann man diese Hindernisse am besten überwinden?** __Am ungefährlichsten ist der "rollende" Treppenschritt, das seitliche Überstei... keit aufgeben, um gefahrlos, aber abgebremst langsam hinübersteigen zu können. __Also muss gesprungen... dass man letztendlich doch noch mit dem Hinterrad am Hindernis hängen bleibt. - Oder es wird wegen
- welche_stoecke @cross-skating-wiki:gut_zu_wissen
- ze bis zum Ende des Stockgriffes gemessen. Wirksam ist jedoch die Länge von Spitze zum Schlaufenaustritt am Stockgriff. <WRAP clear></WRAP> \\ {{ :cross-ska... den Füßen hat, sollte sich der Schlaufenaustritt am Stockgriff zwischen Schulter und Kinn befinden. F... von weit außen zurückgeführte Fuß auch mal gerne am Stock hängen. **Gullideckel** Nicht zu untersch
- das_ueben @cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren
- oder parkende Autos! **Technik üben** lässt sich am besten, wenn man nicht zu schnell fährt. Gerne kann man immer wieder versuchen, so langsam zu skaten, wie es geht, ohne umzufallen. Das ist ... fältige Ausführung ankommt. Solche Übungen können am Beginn jeder Ausfahrt stehen. Die **Streckenwah... ===== <WRAP center round tip 80%> //Übe, so langsam zu fahren, dass du gerade nicht umfällst - sozusa
- klaus_fink @cross-skating-wiki:cross-skates:eigenbau
- stert. Sein SRB mit Eigenanpassung sitzt perfekt am Fuß, er ist wendig und schnell - natürlich auch d... orauf ich mich beziehe. Zusammen mit den Bildern kam eine Anmerkung von Klaus, die ich hier zur Beacht... Fersenfixierung: Ersparnis von ca. 60 gr. * Am Standblech des Aufbaus hinten wurden * Sprit
- srb @cross-skating-wiki:cross-skates
- laufsperre/|Beitrag]] im CSF * Erstauslieferung am 31.12.14 * Testskate seit 29.6.2014: https://ww... Serie Cross-Skates 200 (SRB XRS06 und SRB XRS07) am 31.12.2014** {{:cross-skating-wiki:cross-skates:... 25 mm * Räder 200mm x 50mm * Erstauslieferung am 31.12.14 **Prototyp September 2014** {{:cross-
- nordic_skating_abc @cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren
- sern * Technikwechsel automatisieren **aufmerksam sein für:** * immer auf Fußtechnik achten: ... wichtsverlagerung "spielen" * so gemütlich/langsam wie möglich skaten * mit so wenig Schritten wie... Stockeinsatzes): * Doppelstockschub (DSS) langsam * DSS so schnell es geht * DSS mit Stützrad