Volltextergebnisse:
- stocktechnik
- riff so wenig festhalten wie möglich \\ (um Kraft zu sparen und Verkrampfungen vorzubeugen). </WRAP> ... htige Technik ist es, die Hände beim Stockschwung zu öffnen und sie beim Aufsetzen des Stockes so wenig wie möglich um den Griff zu klammern. Denn das bedeutet immer Kraftverlust. D... das sitzt. Also nicht verzweifeln und auch nicht zu schnell die Technik können wollen. Denn dann kann
- das_ueben
- r schwierigeres Cross zB), aber sie sollte gerade zu Anfang mehr Gewicht einnehmen als das "Training",... er alleine reicht nicht aus. \\ Eine gute Technik zu erlernen, muss nicht das Ziel jeden Cross Skaters... d das möglichst effektiv und in kürzester Zeit, wozu soll ich also eine gute Technik lernen? Diese Spo... chnik üben** lässt sich am besten, wenn man nicht zu schnell fährt. Gerne kann man immer wieder versuc
- hindernisse
- das seitliche Übersteigen:__ Man fährt parallel zu einem Hindernis, zB Bordsteinkante, hebt den hind... gefahrlos, aber abgebremst langsam hinübersteigen zu können. __Also muss gesprungen werden.__ \\ Leichter gesagt als getan, denn zu beachten ist: - **Koordination**: es muss mit b... r richtigen Entfernung abgesprungen werden, nicht zu nah und nicht zu weit weg vom Hindernis. Zu -
- das_lernen
- \\ Es ist durchaus von Vorteil, tief in den Knien zu rollen und daraus den Skatingschritt zu beginnen. Dann kann man den Körperschwerpunkt viel bewusster ... raus, ob es leicht oder anstrengend ist, vorwärts zu kommen. {{ :cross-skating-wiki:lernen_ueben_tra... n einem größeren Winkel auf, um größeren Vortrieb zu erreichen. Wichtig ist, dass die **Hinterräder
- bremstechnik
- r Wadenbremse. \\ Es gibt im Handel Cross-Skates zu kaufen, die nur mit einer Bremse ausgeliefert wer... n** ist möglich und für die meisten Inlinerfahrer zu Anfang die liebste Art zu bremsen, da der Bewegungsablauf schon verinnerlicht ist. Beim einbeinigen B... ist nicht aus, um in steilerem Gefälle zum Stehen zu kommen, sondern nur zum Verlangsamen der Fahrt. B
- lernen_ueben_trainieren
- chnik bei fast allen am Anfang ein wenig, gelernt zu werden. Die meisten von uns haben diese Erfahrung gemacht.. Tipps dazu kann man zwar geben, aber die können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Dazu kommt, dass auch eine Überprüfung der Umsetzung dieser Tipps S
- kurventechnik
- h Gewichtsverlagerung eine Kurve mit engem Radius zu fahren. Es gilt: - In einer Kurve wird **zuers... ls nur eine kleine Richtungsänderung erfolgt. Bei zu großen Winkeln besteht die Gefahr, dass die beide... der laufen. - Um schneller um eine Kurve fahren zu können, wird die **Umsteige-Frequenz erhöht**. Es... die Vorderräder angehoben und umgesetzt werden. zu 1. {{:cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren
- nordic_skating_abc
- nach innen gekippt aufsetzen * die Skates nicht zu weit nach außen laufen lassen: * großer Öffnu... Überfahren der Linie * auf Tartanbahn von Seite zu Seite wechseln: Blick nach vorne, einseitiger akz... schwingen **Läufe mit Stöcken** wie oben und dazu (mit Beachtung der Atmung, der Armtechnik und des
- das_trainieren
- t es darum, das Training sowohl abwechslungsreich zu gestalten als auch komplexe Bewegungsaufgaben zu lösen, wobei der Fokus auf einer möglichst schnellen... d die jeweiligen SSS-Abschnitte in gleichem Tempo zu absolvieren. **1:1-Pyramidenrennen** * Was wi
- fahrtechnik
- to mehr Spaß macht es, ganz verschiedene Strecken zu befahren. Die Ausprägung der Fahrtechniken hängt dazu vom Sportgerät ab. Cross-Roller oder Cross-Inline
- fahrtechnik_1_1
- lso immer dann, wenn die Geschwindigkeit nicht allzu hoch ist. Bei hoher Geschwindigkeit lässt sich di