Volltextergebnisse:
- stocktechnik
- riff so wenig festhalten wie möglich \\ (um Kraft zu sparen und Verkrampfungen vorzubeugen). </WRAP> ===== Hände ===== Die richtige Technik ist es, die Hände beim Stockschwung zu öffnen und sie beim Aufsetzen des Stockes so wenig wie möglich um den Griff zu klammern. Denn das bedeutet immer Kraftverlust. D
- das_ueben
- r schwierigeres Cross zB), aber sie sollte gerade zu Anfang mehr Gewicht einnehmen als das "Training", bei dem eine ganz gute Technik Voraussetzung ist. Der Begriff **gute Technik** ist relativ... ens 10 km) relativ ermüdungsfrei auf Cross-Skates zurücklegen möchte, muss dafür zwingend eine gute Te... er alleine reicht nicht aus. \\ Eine gute Technik zu erlernen, muss nicht das Ziel jeden Cross Skaters
- hindernisse
- das seitliche Übersteigen:__ Man fährt parallel zu einem Hindernis, zB Bordsteinkante, hebt den hind... ber den Bordstein und setzt ihn wiederum parallel zur Bordsteinkante auf, mit etwas Abstand zum Hindernis. Danach setzt man den anderen Skate parallel nac... gefahrlos, aber abgebremst langsam hinübersteigen zu können. __Also muss gesprungen werden.__ \\ Leic
- das_lernen
- n in einem "V" und die Spitze des "V" zeigt dabei zum Tal. So ist man auf der sicheren Seite. * steht man quer zum Hang oder auf einer ebenen Strecke, so werden di... end die Richtung um 180° wechseln, dreht man sich zum Berg hin und behält dabei immer ein leichtes "V" bei, das mit der Spitze zum Tal hin zeigt. So vermeidet man unbeabsichtigtes
- bremstechnik
- r Wadenbremse. \\ Es gibt im Handel Cross-Skates zu kaufen, die nur mit einer Bremse ausgeliefert wer... n** ist möglich und für die meisten Inlinerfahrer zu Anfang die liebste Art zu bremsen, da der Bewegungsablauf schon verinnerlicht ist. Beim einbeinigen B... es schiebt man ein Bein vor, ohne des Vorderrad abzuheben, so ähnlich wie bei einigen Inliner-Modellen
- lernen_ueben_trainieren
- man immer zwischendurch bewusst Technik übt. Nun, zugegebenermaßen "sträubt" sich die NCS-Technik bei fast allen am Anfang ein wenig, gelernt zu werden. Die meisten von uns haben diese Erfahrung gemacht.. Tipps dazu kann man zwar geben, aber die können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Dazu kommt, dass
- nordic_skating_abc
- ing-ABC ====== **Koordinations- und Technikläufe zur Verbesserung des Bewegungsablaufs** Die Strecke... nach innen gekippt aufsetzen * die Skates nicht zu weit nach außen laufen lassen: * großer Öffnu... Überfahren der Linie * auf Tartanbahn von Seite zu Seite wechseln: Blick nach vorne, einseitiger akz... wenig Schritten wie möglich eine bestimmt Strecke zurücklegen (50-100m) * so schnell wie möglich ska
- kurventechnik
- h Gewichtsverlagerung eine Kurve mit engem Radius zu fahren. Es gilt: - In einer Kurve wird **zuerst** der Innenskate in einem Winkel ausgesetzt, **dann** der Außenskate parallel zum Innenskate nachgesetzt. - Es wird in **kleinen... ls nur eine kleine Richtungsänderung erfolgt. Bei zu großen Winkeln besteht die Gefahr, dass die beide
- das_trainieren
- t es darum, das Training sowohl abwechslungsreich zu gestalten als auch komplexe Bewegungsaufgaben zu lösen, wobei der Fokus auf einer möglichst schnellen... , wenn man die Fahrtechnik wechselt. Daher sollte zumindest darauf geachtet werden, die jeweiligen 1:1... d die jeweiligen SSS-Abschnitte in gleichem Tempo zu absolvieren. **1:1-Pyramidenrennen** * Was wi
- fahrtechnik
- to mehr Spaß macht es, ganz verschiedene Strecken zu befahren. Die Ausprägung der Fahrtechniken hängt dazu vom Sportgerät ab. Cross-Roller oder Cross-Inline
- fahrtechnik_1_1
- In der Regel wird die 1:1-Technik beim Skiskating zur Beschleunigung , zB beim Wettkampfstart, oder be... lso immer dann, wenn die Geschwindigkeit nicht allzu hoch ist. Bei hoher Geschwindigkeit lässt sich di... rdings kann man beim NCS die 1:1-Technik durchaus zum "gemütlichen" Tourenfahren einsetzen. Dann fährt... \ **Bewegungsablauf eines Schrittes** ''Klicken zum Vergrößern'' {{gallery>:cross-skating-wiki:lerne
- der_trainer
- kating-schleswig-holstein.de]] ---- Wir arbeiten zusammen mit * [[cross-skating:netzwerk:trainer:b... Trainer mit Boss-Sports-Lizenz]] ---- Ausbildung zum Cross-Skating-Trainer (Stand 4.2.13) * Firm... .nordisch-aktiv.de/index.php?id=5&p=37|Ausbildung zum skike und DSV Nordic Blading Trainer]] * Firm