Volltextergebnisse:
- stocktechnik
- pg|}} <WRAP center round tip 80%> Darauf sollte man von Anfang an achten: * den Stockgriff soviel festhalten wie nötig \\ (man muss immer das Gefühl haben, dass
- das_lernen
- en_trainieren:sicheres_stehen.jpg?nolink|}} Wie man am sichersten auf Cross Skates stehenbleibt, ohne... ss sie sich von selber in Bewegung setzen, sieht man auf Bild: * geht es leicht bergab, so steht man in einem "V" und die Spitze des "V" zeigt dabei zum Tal. So ist man auf der sicheren Seite. * steht man quer zum H
- bremstechnik
- = {{:cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren:hang_300.jpg?nolink |}} \\ Mit Cross-Skates kann man nicht nur auf unbefestigten Wegen fahren, sondern man kann mit ihnen **jede Abfahrt meistern**, da sie
- hindernisse
- * ... </WRAP> <WRAP clear></WRAP> \\ **Wie kann man diese Hindernisse am besten überwinden?** __Am ungefährlichsten ist der "rollende" Treppenschritt, das seitliche Übersteigen:__ Man fährt parallel zu einem Hindernis, zB Bordsteinkante, hebt den hindernis-näheren Skate über den Bords
- das_ueben
- ungsphase** hört beim NCS eigentlich nie auf, da man sich v.a. koordinativ immer neue Ziele setzen kann (durch immer schwierigeres Cross zB), aber sie sollte gerade zu Anfang mehr Gewicht einnehmen als das "Training", bei dem eine ganz gute Technik Voraussetzung ist. De
- das_trainieren
- ==== Das Training wird abwechslungsreich, indem man verschiedene Technikläufe in unterschiedlichen Ge... ntervalle** * Was wird trainiert? * Das Herantasten an die optimale Geschwindigkeit für bestimmte Strecken unter Wettkampfbedingungen. * 1:1-Te... ähigkeit unter Belastung * Ausführung * Tartanbahn * die 100m der Geraden werden in 1:1 gefa
- nordic_skating_abc
- onzentration nicht mehr aufrecht erhalten werden kann, sollte man eine Pause machen oder die Übung wechseln. {{:kalender:2014-03:tl_bw_01_gruppe2.jpg?500&nolink|}} **Ziele** * möglichst lange auf einem Bein rollen können * Verbesserung der muskulären Koordination * situationsangepasste Fahrweise erlernen und verbessern * Tec
- lernen_ueben_trainieren
- {{indexmenu>.:|js navbar max#3#2}} ===== Aller Anfang ist schwer? ===== Das Cross-Skaten ist eine Sportart, die koordinativ richtig schön anspruchsvoll ist. Das ist eine gute Sache, weil sich schnell Erfolge einstellen, wenn man immer zwischendurch bewusst Technik übt. Nun, zug
- fahrtechnik
- Je nach Untergrund und Steigung/Gefälle wechselt man in die Technik, die dafür am günstigsten ist. Je besser man die Techniken beherrscht und je lockerer man von einer Technik in die andere wechseln kann, desto mehr Spaß macht es, ganz verschiedene Strecken z
- biathlon
- <>] ====== Biathlon ====== ---- {{:cross-skating:angebote:veranstaltungen:dt-mobi:150524_r1_seite_500.png?nolink |}} [[cross-skating-wiki:sonst:biathlon:... treich]] <WRAP clear></WRAP> ---- Lasst euch einfangen vom spannenden Wechsel zwischen Belastung auf Cross-Skates mit hohem Puls und ruhigem, hochkonzent
- der_trainer
- ====== Kurs-, Trainings-, Treff- und weitere Veranstaltungstermine findet ihr im [[http://rolldichfi... Terminportal]]. Dort findet ihr alle Infos wie Veranstaltungsort und freie Plätze wie auch die Anmeldemöglichkeit. [[http://rolldichfit.de/|{{:aktuelles... bei Kiel und Büdelsdorf bei Rendsburg * Wer: Andrea Kittler / Birgit Kanzler * Web: [[http://
- fahrtechnik_1_1
- NCS-Technik 1:1 ====== **1:1-Technik auf der Tartanbahn** {{vimeo>90576983?medium}} \\ **Die 1:1-Te... bei mittleren Steigungen eingesetzt. Also immer dann, wenn die Geschwindigkeit nicht allzu hoch ist. ... eit mehr für einen starken Vorschub. Allerdings kann man beim NCS die 1:1-Technik durchaus zum "gemütlichen" Tourenfahren einsetzen. Dann fährt man bei m
- kurventechnik
- t** der Innenskate in einem Winkel ausgesetzt, **dann** der Außenskate parallel zum Innenskate nachges... besteht die Gefahr, dass die beiden Skates auseinander laufen. - Um schneller um eine Kurve fahren ... die Gefahr besteht, dass die beiden Skates auseinander laufen. - Den **kleinsten Kurvenradius** fährt man, wenn die beiden Hinterräder beim Umsteigen auf d