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- das_lernen
- en_trainieren:sicheres_stehen.jpg?nolink|}} Wie man am sichersten auf Cross Skates stehenbleibt, ohne... ss sie sich von selber in Bewegung setzen, sieht man auf Bild: * geht es leicht bergab, so steht man in einem "V" und die Spitze des "V" zeigt dabei zum Tal. So ist man auf der sicheren Seite. * steht man quer zum H
- stocktechnik
- pg|}} <WRAP center round tip 80%> Darauf sollte man von Anfang an achten: * den Stockgriff soviel festhalten wie nötig \\ (man muss immer das Gefühl haben, dass man den Stock unter Kontrolle hat), * den Stockgriff so wenig fe
- hindernisse
- ... </WRAP> <WRAP clear></WRAP> \\ **Wie kann man diese Hindernisse am besten überwinden?** __Am u... " Treppenschritt, das seitliche Übersteigen:__ Man fährt parallel zu einem Hindernis, zB Bordsteinka... f, mit etwas Abstand zum Hindernis. Danach setzt man den anderen Skate parallel nach. Das alles passiert in der Vorwärtsbewegung. Daher braucht man etwas Platz in Fahrtrichtung. Fehlt dieser Platz
- bremstechnik
- hang_300.jpg?nolink |}} \\ Mit Cross-Skates kann man nicht nur auf unbefestigten Wegen fahren, sondern man kann mit ihnen **jede Abfahrt meistern**, da sie ... werden (zB Powerslide-Cross-Skates, Stand 2013), an denen eine 2. Bremse jedoch nachgerüstet werden k... eim einbeinigen Bremsen mit Cross-Skates schiebt man ein Bein vor, ohne des Vorderrad abzuheben, so äh
- das_trainieren
- ==== Das Training wird abwechslungsreich, indem man verschiedene Technikläufe in unterschiedlichen Ge... ** * Was wird trainiert? * Das Herantasten an die optimale Geschwindigkeit für bestimmte Streck... ttschuhschritt ohne Stockeinsatz gefahren. * Man nimmt sich eine Gesamtstrecke vor, die in schnell... rbar, ob die Geschwindigkeit gleich bleibt, wenn man die Fahrtechnik wechselt. Daher sollte zumindest
- das_ueben
- ungsphase** hört beim NCS eigentlich nie auf, da man sich v.a. koordinativ immer neue Ziele setzen kan... os! **Technik üben** lässt sich am besten, wenn man nicht zu schnell fährt. Gerne kann man immer wieder versuchen, so langsam zu skaten, wie es geht, ohn... als es sich anhört! **Technik verbessern** kann man durch das [[cross-skating-wiki:lernen_ueben_train
- fahrtechnik
- Je nach Untergrund und Steigung/Gefälle wechselt man in die Technik, die dafür am günstigsten ist. Je besser man die Techniken beherrscht und je lockerer man von einer Technik in die andere wechseln kann, desto meh... EnU?medium}} \\ Bei hoher Geschwindigkeit setzt man die **2:1-Technik** ein. {{youtube>2C_5VjgcI5o?m
- lernen_ueben_trainieren
- ache, weil sich schnell Erfolge einstellen, wenn man immer zwischendurch bewusst Technik übt. Nun, zug... haben diese Erfahrung gemacht.. Tipps dazu kann man zwar geben, aber die können von Person zu Person ... abe doch gar keine Vorlage". In einem Kurs hat man von verbalen über taktile bis hin zu medialen Hil... Treffs und Cross-Skating-Wochenenden, bei denen man sich mit anderen Skatern austauschen kann, bringe
- nordic_skating_abc
- nicht mehr aufrecht erhalten werden kann, sollte man eine Pause machen oder die Übung wechseln. {{:ka... ic_skating_abc:anfersen_1.jpg?nolink|}} * Hand an Innenseite des Gegenknie \\ {{:cross-skating-wiki
- fahrtechnik_1_1
- ehr für einen starken Vorschub. Allerdings kann man beim NCS die 1:1-Technik durchaus zum "gemütlichen" Tourenfahren einsetzen. Dann fährt man bei mittlerer Geschwindigkeit und genießt den Vor
- kurventechnik
- laufen. - Den **kleinsten Kurvenradius** fährt man, wenn die beiden Hinterräder beim Umsteigen auf d... Kurvenfahren auf Trailskates gezeigt wird, sieht man das Umsteigen auf unterschiedlichem Untergrund un
- biathlon
- x.php/thread/3919-biathlon-training-wie-bereitet-man-sich-am-besten-drauf-vor/?postID=36772#post36772|