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- bremstechnik
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- das_trainieren
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- das_lernen
- am sichersten auf Cross Skates stehenbleibt, ohne dass sie sich von selber in Bewegung setzen, sieht m... eht man in einem "V" und die Spitze des "V" zeigt dabei zum Tal. So ist man auf der sicheren Seite. ... ellt und ein Bein leicht nach vorne geschoben, so dass eine der Bremsen greift. ===== Richtungswechse... wechseln, dreht man sich zum Berg hin und behält dabei immer ein leichtes "V" bei, das mit der Spitze
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- gefährlichsten ist der "rollende" Treppenschritt, das seitliche Übersteigen:__ Man fährt parallel zu... dsteinkante auf, mit etwas Abstand zum Hindernis. Danach setzt man den anderen Skate parallel nach. Das alles passiert in der Vorwärtsbewegung. Daher braucht man etwas Platz in Fahrtrichtung. Fehlt diese
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- tock_haende_0.jpg|}} <WRAP center round tip 80%> Darauf sollte man von Anfang an achten: * den Sto... ff soviel festhalten wie nötig \\ (man muss immer das Gefühl haben, dass man den Stock unter Kontrolle hat), * den Stockgriff so wenig festhalten wie m... wenig wie möglich um den Griff zu klammern. Denn das bedeutet immer Kraftverlust. Die Hände sollen de
- fahrtechnik
- Steigung/Gefälle wechselt man in die Technik, die dafür am günstigsten ist. Je besser man die Technik... befahren. Die Ausprägung der Fahrtechniken hängt dazu vom Sportgerät ab. Cross-Roller oder Cross-Inli
- fahrtechnik_1_1
- r bei mittleren Steigungen eingesetzt. Also immer dann, wenn die Geschwindigkeit nicht allzu hoch ist.... urchaus zum "gemütlichen" Tourenfahren einsetzen. Dann fährt man bei mittlerer Geschwindigkeit und gen
- kurventechnik
- [<>] ====== Kurventechnik ====== Das Kurvenfahren erfolgt über ein Umsteigen. Es ist nicht möglich, a... st** der Innenskate in einem Winkel ausgesetzt, **dann** der Außenskate parallel zum Innenskate nachge... . - Es wird in **kleinen Winkeln** umgestiegen, damit über das Aussetzen des führenden Skates und das Nachsetzen des folgenden Skates jeweils nur eine k
- nordic_skating_abc
- [<>] ====== Das Nordic-Skating-ABC ====== **Koordinations- und Technikläufe zur Verbesserung des Bewe... ckschwingen **Läufe mit Stöcken** wie oben und dazu (mit Beachtung der Atmung, der Armtechnik und d
- das_ueben
- [<>] ====== Das Üben ====== Die **Übungsphase** hört beim NCS eigentlich nie auf, da man sich v.a. koordinativ immer neue Ziele setzen... ollte gerade zu Anfang mehr Gewicht einnehmen als das "Training", bei dem eine ganz gute Technik Vorau... ist. Der Begriff **gute Technik** ist relativ. Das Einüben einer guten Technik ist ergebnisorientie
- lernen_ueben_trainieren
- max#3#2}} ===== Aller Anfang ist schwer? ===== Das Cross-Skaten ist eine Sportart, die koordinativ richtig schön anspruchsvoll ist. Das ist eine gute Sache, weil sich schnell Erfolge e... en von uns haben diese Erfahrung gemacht.. Tipps dazu kann man zwar geben, aber die können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Dazu kommt, dass auch eine Überprüfung der Umsetzung