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- der_trainer
- [<>] ====== Der Cross-Skating-Trainer ====== Kurs-, Trainings-, Treff- und weitere Veranstaltungstermine findet ihr im [[http://rolldichfit.de/|RollDichFit-Terminportal]]. Dort findet ihr alle... ch die Anmeldemöglichkeit. [[http://rolldichfit.de/|{{:aktuelles:150506_kommmitrolldichfit.png?nolin... eb: [[http://www.cross-skating-schleswig-holstein.de]] ---- Wir arbeiten zusammen mit * [[cross-sk
- stocktechnik
- 80%> Darauf sollte man von Anfang an achten: * den Stockgriff soviel festhalten wie nötig \\ (man muss immer das Gefühl haben, dass man den Stock unter Kontrolle hat), * den Stockgriff so wenig festhalten wie möglich \\ (um Kraft zu spar... eim Stockschwung zu öffnen und sie beim Aufsetzen des Stockes so wenig wie möglich um den Griff zu kla
- das_lernen
- bergab, so steht man in einem "V" und die Spitze des "V" zeigt dabei zum Tal. So ist man auf der sicheren Seite. * steht man quer zum Hang oder auf ei... in Bein leicht nach vorne geschoben, so dass eine der Bremsen greift. ===== Richtungswechsel am Hang ... behält dabei immer ein leichtes "V" bei, das mit der Spitze zum Tal hin zeigt. So vermeidet man unbea
- das_ueben
- ng mehr Gewicht einnehmen als das "Training", bei dem eine ganz gute Technik Voraussetzung ist. Der Begriff **gute Technik** ist relativ. Das Einüben ei... hte, muss dafür zwingend eine gute Technik haben, denn Kraft-/Ausdauer alleine reicht nicht aus. \\ Ei... dend oder schädigend ist. Und das gilt sowohl für den Aktiven als auch für Unbeteiligte wie Passanten
- hindernisse
- en:wald_nicht_mehr_fahrbar_200.jpg?nolink |}} Auf dem Weg eines Cross-Skaters liegen mehr Hindernisse, als einem Skisportler auf der Loipe jemals begegnen werden. <WRAP center round... m besten überwinden?** __Am ungefährlichsten ist der "rollende" Treppenschritt, das seitliche Überste... allel zu einem Hindernis, zB Bordsteinkante, hebt den hindernis-näheren Skate über den Bordstein und s
- biathlon
- B6mA|Video]] bei youtube ---- **Wie geht das mit dem Puls?** * [[http://www.zdf.de/ZDFmediathek/beitrag/video/1829288/Wie-funktioniert-das-Repetieren%253F#/beitrag/video/1829282/Wie-geht-das-mit-dem-Puls|Video]] in der ZDFmediathek ---- **Was kann ich trainieren?** * [[http://forum.cross-skatin
- lernen_ueben_trainieren
- lich sein. Dazu kommt, dass auch eine Überprüfung der Umsetzung dieser Tipps Sinn macht. Ein Beispiel:... le bis hin zu medialen Hilfen wie Foto oder Video dem Teilnehmer den Unterschied von gefühltem zu tatsächlichem Bewegungsverlauf deutlich machen. Vorausgesetzt natürlich, da gibt es
- bremstechnik
- rden (zB Powerslide-Cross-Skates, Stand 2013), an denen eine 2. Bremse jedoch nachgerüstet werden kann... erfahrer zu Anfang die liebste Art zu bremsen, da der Bewegungsablauf schon verinnerlicht ist. Beim ei... n mit Cross-Skates schiebt man ein Bein vor, ohne des Vorderrad abzuheben, so ähnlich wie bei einigen Inliner-Modellen der Firma Rollerblade. {{:cross-skating-wiki:lernen
- fahrtechnik
- an von einer Technik in die andere wechseln kann, desto mehr Spaß macht es, ganz verschiedene Strecken zu befahren. Die Ausprägung der Fahrtechniken hängt dazu vom Sportgerät ab. Cros... endsten. {{youtube>GTDsGj1FimY?medium}} \\ Mit der "anderen" Diagonaltechnik (**Passgang**) kommt m... \\ **Schlittschuhschritt** ohne Stockeinsatz auf dem Pflasterweg. {{youtube>AYpMU9_IbsM?medium}} \\