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- stocktechnik
- ss-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren:stock_haende_0.jpg|}} <WRAP center round tip 80%> Darauf sollte man von Anfang an achten: * den Stockgriff soviel festhalten wie nötig \\ (man muss immer das Gefühl haben, dass man den Stock unter Kontrolle hat), * den Stockgriff so wenig festhalten wie möglich \\ (um Kraft zu spar
- hindernisse
- [<>] ====== Hindernisse ====== {{:cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren:wald_nicht_mehr_fahrbar_200.jpg?nolink |}} Auf dem Weg eines Cross-Skaters liegen mehr Hindernisse, als einem Skisportler auf der Loipe jemals begegnen werden. <WRAP center round box 60%> * Bo
- bremstechnik
- man nicht nur auf unbefestigten Wegen fahren, sondern man kann mit ihnen **jede Abfahrt meistern**, da sie über 2 Bremsen verfügen, meist in Form einer Wadenbremse. \\ Es gibt im Handel Cross-Skates zu kaufen, die nur mit einer Bremse ausgeliefert werden (z
- das_lernen
- bergab, so steht man in einem "V" und die Spitze des "V" zeigt dabei zum Tal. So ist man auf der sicheren Seite. * steht man quer zum Hang oder auf einer ebenen Strecke, so werden die Skates meist parallel hingestellt und ein Bein leicht nach v
- der_trainer
- [<>] ====== Der Cross-Skating-Trainer ====== Kurs-, Trainings-, Treff- und weitere Veranstaltungstermine findet ihr im [[http://rolldichfit.de/|RollDichFit-Terminportal]]. Dort findet ihr alle Infos wie Veranstaltungsort und freie Plätze wie au
- das_ueben
- mmer schwierigeres Cross zB), aber sie sollte gerade zu Anfang mehr Gewicht einnehmen als das "Training", bei dem eine ganz gute Technik Voraussetzung ist. Der Begriff **gute Technik** ist relativ. Das Einüben ei... ergebnisorientiert. Wer eine längere Strecke (mindestens 10 km) relativ ermüdungsfrei auf Cross-Skate
- das_trainieren
- iel ===== Das Training wird abwechslungsreich, indem man verschiedene Technikläufe in unterschiedlichen Geschwindigkeiten absolviert. Länge und Tempo der einzelnen Abschnitte sind individuell wählbar. ... s auch komplexe Bewegungsaufgaben zu lösen, wobei der Fokus auf einer möglichst schnellen Ausführung l
- kurventechnik
- ren. Es gilt: - In einer Kurve wird **zuerst** der Innenskate in einem Winkel ausgesetzt, **dann** der Außenskate parallel zum Innenskate nachgesetzt. ... n Winkeln** umgestiegen, damit über das Aussetzen des führenden Skates und das Nachsetzen des folgenden Skates jeweils nur eine kleine Richtungsänderung e
- fahrtechnik
- chnik ====== Auf Cross Skates sind viele verschiedene Fahrtechniken möglich. Je nach Untergrund und S... ht und je lockerer man von einer Technik in die andere wechseln kann, desto mehr Spaß macht es, ganz verschiedene Strecken zu befahren. Die Ausprägung der Fahrtechniken häng
- biathlon
- ear></WRAP> ---- Lasst euch einfangen vom spannenden Wechsel zwischen Belastung auf Cross-Skates mit ... * 15.9.2015 * [[https://youtu.be/78LkiCYB6mA|Video]] bei youtube ---- **Wie geht das mit dem Puls?** * [[http://www.zdf.de/ZDFmediathek/beitrag/video/1829288/Wie-funktioniert-das-Repetieren%
- lernen_ueben_trainieren
- eren ====== ===== Inhaltsverzeichnis ===== {{indexmenu>.:|js navbar max#3#2}} ===== Aller Anfang ... bei fast allen am Anfang ein wenig, gelernt zu werden. Die meisten von uns haben diese Erfahrung gemac... lich sein. Dazu kommt, dass auch eine Überprüfung der Umsetzung dieser Tipps Sinn macht. Ein Beispiel: sage ich "vermeide das Einnehmen von Vorlage", so kommt meist "aber
- nordic_skating_abc
- *Koordinations- und Technikläufe zur Verbesserung des Bewegungsablaufs** Die Streckenlänge einer Übun... n 50 und 400 Meter liegen. sie bestimmt sich nach dem Schwierigkeitsgrad der Übung und des Geländes. Sobald die Konzentration nicht mehr aufrecht erhalten werden kann, sollte ma