Volltextergebnisse:
- stocktechnik
- von Anfang an achten: * den Stockgriff soviel festhalten wie nötig \\ (man muss immer das Gefühl ha... ter Kontrolle hat), * den Stockgriff so wenig festhalten wie möglich \\ (um Kraft zu sparen und Ver... RAP> ===== Hände ===== Die richtige Technik ist es, die Hände beim Stockschwung zu öffnen und sie beim Aufsetzen des Stockes so wenig wie möglich um den Griff zu klam
- das_lernen
- [<>] ====== Lernen, Basics ====== ===== Sicheres Stehen ===== {{:cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren:sicheres_stehen.jpg?nolink|}} Wie man am sichersten auf Cross Skates stehenbleibt, ohne dass sie sich von selber in Bewegung setzen, sieht man auf Bild: * geht es leicht bergab, so steht man in einem "V" und die
- hindernisse
- ht_mehr_fahrbar_200.jpg?nolink |}} Auf dem Weg eines Cross-Skaters liegen mehr Hindernisse, als einem ... </WRAP> <WRAP clear></WRAP> \\ **Wie kann man diese Hindernisse am besten überwinden?** __Am ungefährlichsten ist der "rollende" Treppenschritt, das se... setzt man den anderen Skate parallel nach. Das alles passiert in der Vorwärtsbewegung. Daher braucht m
- das_ueben
- er neue Ziele setzen kann (durch immer schwierigeres Cross zB), aber sie sollte gerade zu Anfang mehr ... ergebnisorientiert. Wer eine längere Strecke (mindestens 10 km) relativ ermüdungsfrei auf Cross-Skates zurücklegen möchte, muss dafür zwingend eine gute T... en, muss nicht das Ziel jeden Cross Skaters sein. Es gibt durchaus Sportler, die folgende Einstellung
- kurventechnik
- === Das Kurvenfahren erfolgt über ein Umsteigen. Es ist nicht möglich, auf Cross-Skates allein durch Gewichtsverlagerung eine Kurve mit engem Radius zu fahren. Es gilt: - In einer Kurve wird **zuerst** der Innenskate in einem Winkel ausgesetzt, **dann** der Außenskate parallel zum Innensk
- bremstechnik
- ainieren:hang_300.jpg?nolink |}} \\ Mit Cross-Skates kann man nicht nur auf unbefestigten Wegen fahren, sondern man kann mit ihnen **jede Abfahrt meistern... en verfügen, meist in Form einer Wadenbremse. \\ Es gibt im Handel Cross-Skates zu kaufen, die nur mit einer Bremse ausgeliefert werden (zB Powerslide-Cr
- das_trainieren
- n verschiedene Technikläufe in unterschiedlichen Geschwindigkeiten absolviert. Länge und Tempo der ein... slaufen ===== Intervalltraining ===== Hier geht es darum, das Training sowohl abwechslungsreich zu gestalten als auch komplexe Bewegungsaufgaben zu löse... rainiert? * Das Herantasten an die optimale Geschwindigkeit für bestimmte Strecken unter Wettkamp
- nordic_skating_abc
- ====== **Koordinations- und Technikläufe zur Verbesserung des Bewegungsablaufs** Die Streckenlänge einer Übung sollte zwischen 50 und 400 Meter liegen. sie bestimmt sich nach dem Schwierigkeitsgrad der Übung und des Geländes. Sobald die Konzentration nicht mehr auf
- lernen_ueben_trainieren
- g, gelernt zu werden. Die meisten von uns haben diese Erfahrung gemacht.. Tipps dazu kann man zwar ge... kommt, dass auch eine Überprüfung der Umsetzung dieser Tipps Sinn macht. Ein Beispiel: sage ich "verme... chlichem Bewegungsverlauf deutlich machen. Vorausgesetzt natürlich, da gibt es einen Unterschied :-). Aber den gibt es tatsächlich sehr oft, da die eigene
- fahrtechnik_1_1
- r Regel wird die 1:1-Technik beim Skiskating zur Beschleunigung , zB beim Wettkampfstart, oder bei mittleren Steigungen eingesetzt. Also immer dann, wenn die Geschwindigkeit nicht allzu hoch ist. Bei hoher Geschwindigkeit lässt sich die Frequenz der Stockeinsätze
- fahrtechnik
- [<>] ====== Fahrtechnik ====== Auf Cross Skates sind viele verschiedene Fahrtechniken möglich. Je nac... n die Technik, die dafür am günstigsten ist. Je besser man die Techniken beherrscht und je lockerer m... n von einer Technik in die andere wechseln kann, desto mehr Spaß macht es, ganz verschiedene Strecken zu befahren. Die Ausprägung der Fahrtechniken hängt
- der_trainer
- möglichkeit. [[http://rolldichfit.de/|{{:aktuelles:150506_kommmitrolldichfit.png?nolink|RollDichFit-... Wir sind Mitglied im RollDichFit-Team. {{:aktuelles:cssh_logo_100.png?nolink|}} Cross-Skating Schleswig-Holstein ([[:sonst:person|Über uns]]) ([[sonst:da... Kanzler * Web: [[http://www.cross-skating-schleswig-holstein.de]] ---- Wir arbeiten zusammen mit
- biathlon
- annenden Wechsel zwischen Belastung auf Cross-Skates mit hohem Puls und ruhigem, hochkonzentrierten Zielschießen! Biathlon ist keine Magie, auch wenn es manchmal so aussieht :-D {{:cross-skating:angebo... /3919-biathlon-training-wie-bereitet-man-sich-am-besten-drauf-vor/?postID=36772#post36772|Connis Beitr