Volltextergebnisse:
- stocktechnik
- alten wie möglich \\ (um Kraft zu sparen und Verkrampfungen vorzubeugen). </WRAP> ===== Hände ===== ... es Stockes so wenig wie möglich um den Griff zu klammern. Denn das bedeutet immer Kraftverlust. Die Hä... es durchaus ins Gegenteil umschlagen und man verkrampft die Hände beim "aktiven Lockerlassen" :-) ==... nd sollte möglichst kontrolliert, aber nicht verkrampft den Stockgriff umfassen. Die Arme werden eher
- hindernisse
- lear></WRAP> \\ **Wie kann man diese Hindernisse am besten überwinden?** __Am ungefährlichsten ist der "rollende" Treppenschritt, das seitliche Überstei... keit aufgeben, um gefahrlos, aber abgebremst langsam hinübersteigen zu können. __Also muss gesprungen... dass man letztendlich doch noch mit dem Hinterrad am Hindernis hängen bleibt. - Oder es wird wegen
- bremstechnik
- lle zum Stehen zu kommen, sondern nur zum Verlangsamen der Fahrt. Bei längeren Abfahrten ist die musku... ellung auf den Cross-Skates muss mit viel Aufmerksamkeit eingeübt werden, da eine sogenannte "Rückfall... mit viel Platz suchen; ohne Stöcke üben - langsam in der [[cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainier... "in die Bremse gehen", sondern die Bewegung langsam ausführen, um den Punkt, an dem die Bremse zu gre
- das_ueben
- oder parkende Autos! **Technik üben** lässt sich am besten, wenn man nicht zu schnell fährt. Gerne kann man immer wieder versuchen, so langsam zu skaten, wie es geht, ohne umzufallen. Das ist ... fältige Ausführung ankommt. Solche Übungen können am Beginn jeder Ausfahrt stehen. Die **Streckenwah... ===== <WRAP center round tip 80%> //Übe, so langsam zu fahren, dass du gerade nicht umfällst - sozusa
- das_lernen
- trainieren:sicheres_stehen.jpg?nolink|}} Wie man am sichersten auf Cross Skates stehenbleibt, ohne da... eine der Bremsen greift. ===== Richtungswechsel am Hang ===== Will man an einer Schräge quer stehen... man den Körperschwerpunkt viel bewusster und langsamer über das Rollbein schieben, als wenn man aufrec... der anstrengender das Gelände wird. Man wird langsamer und setzt die Cross-Skates in einem größeren Wi
- das_trainieren
- Geschwindigkeit für bestimmte Strecken unter Wettkampfbedingungen. * 1:1-Technik * Oberschenke... ockeinsatz gefahren. * Man nimmt sich eine Gesamtstrecke vor, die in schnellstmöglicher Zeit absol... itte in gleichem Tempo zu absolvieren. **1:1-Pyramidenrennen** * Was wird trainiert * 1:1 Technik unter Wettkampfbedingungen * Bremsen, enge Kurven, Beschleu
- nordic_skating_abc
- sern * Technikwechsel automatisieren **aufmerksam sein für:** * immer auf Fußtechnik achten: ... wichtsverlagerung "spielen" * so gemütlich/langsam wie möglich skaten * mit so wenig Schritten wie... Stockeinsatzes): * Doppelstockschub (DSS) langsam * DSS so schnell es geht * DSS mit Stützrad
- biathlon
- read/3919-biathlon-training-wie-bereitet-man-sich-am-besten-drauf-vor/?postID=36772#post36772|Connis B... ** vom Cross-Skating-Laserbiathlon Pattensen \\ {{youtube>YuQ-fWeDAmQ }} <WRAP clear></WRAP> \\ [<>]
- fahrtechnik
- ng/Gefälle wechselt man in die Technik, die dafür am günstigsten ist. Je besser man die Techniken beh... ?medium}} \\ Bergauf ist die **Diagonaltechnik** am kraftsparendsten. {{youtube>GTDsGj1FimY?medium}
- lernen_ueben_trainieren
- ßen "sträubt" sich die NCS-Technik bei fast allen am Anfang ein wenig, gelernt zu werden. Die meisten ... den Seiten in diesem Kapitel sind einige Tipps zusammengestellt. Sie ersetzen jedoch keinen Kurs! Tre
- der_trainer
- tal}}]] ---- Wir sind Mitglied im RollDichFit-Team. {{:aktuelles:cssh_logo_100.png?nolink|}} Cross-... ing-schleswig-holstein.de]] ---- Wir arbeiten zusammen mit * [[cross-skating:netzwerk:trainer:biat
- kurventechnik
- - Es wird in **kleinen Winkeln** umgestiegen, damit über das Aussetzen des führenden Skates und das
- fahrtechnik_1_1
- beim Skiskating zur Beschleunigung , zB beim Wettkampfstart, oder bei mittleren Steigungen eingesetzt.