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- der_trainer
- möglichkeit. [[http://rolldichfit.de/|{{:aktuelles:150506_kommmitrolldichfit.png?nolink|RollDichFit-... Wir sind Mitglied im RollDichFit-Team. {{:aktuelles:cssh_logo_100.png?nolink|}} Cross-Skating Schlesw... Salzgitter und Helmstedt * Wer: Peter Vogt-Goes * Web: [[http://www.cross-skate.de/]] * [[
- bremstechnik
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- ht_mehr_fahrbar_200.jpg?nolink |}} Auf dem Weg eines Cross-Skaters liegen mehr Hindernisse, als einem ... setzt man den anderen Skate parallel nach. Das alles passiert in der Vorwärtsbewegung. Daher braucht m... etan, denn zu beachten ist: - **Koordination**: es muss mit beiden Beinen gleichzeitig abgesprungen werden. - **Kraft**: es muss mit der richtigen Dosis Krafteinsatz und dem
- stocktechnik
- RAP> ===== Hände ===== Die richtige Technik ist es, die Hände beim Stockschwung zu öffnen und sie beim Aufsetzen des Stockes so wenig wie möglich um den Griff zu klammern. Denn das bedeutet immer Kraftverlust. Die Händ... ordic Walking oder Skilanglauf beherrscht, dauert es eine ganze Weile, bis das sitzt. Also nicht verzw
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- [<>] ====== Fahrtechnik ====== Auf Cross Skates sind viele verschiedene Fahrtechniken möglich. Je nac... n die andere wechseln kann, desto mehr Spaß macht es, ganz verschiedene Strecken zu befahren. Die Aus
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- requenz der Stockeinsätze nicht mehr durchhalten, es ist gar keine Zeit mehr für einen starken Vorschu... ube>NehkaaTPEnU?medium}} \\ **Bewegungsablauf eines Schrittes** ''Klicken zum Vergrößern'' {{gallery>:cross-skating-wiki:lernen_ueben_trainieren:ncs_tec
- kurventechnik
- === Das Kurvenfahren erfolgt über ein Umsteigen. Es ist nicht möglich, auf Cross-Skates allein durch Gewichtsverlagerung eine Kurve mit engem Radius zu fahren. Es gilt: - In einer Kurve wird **zuerst** der Inne... ßenskate parallel zum Innenskate nachgesetzt. - Es wird in **kleinen Winkeln** umgestiegen, damit üb
- nordic_skating_abc
- Koordinations- und Technikläufe zur Verbesserung des Bewegungsablaufs** Die Streckenlänge einer Übung... t sich nach dem Schwierigkeitsgrad der Übung und des Geländes. Sobald die Konzentration nicht mehr aufrecht erhalten werden kann, sollte man eine Pause ma... kate nie nach innen gekippt aufsetzen * die Skates nicht zu weit nach außen laufen lassen: * gro
- das_ueben
- er neue Ziele setzen kann (durch immer schwierigeres Cross zB), aber sie sollte gerade zu Anfang mehr ... estens 10 km) relativ ermüdungsfrei auf Cross-Skates zurücklegen möchte, muss dafür zwingend eine gute... en, muss nicht das Ziel jeden Cross Skaters sein. Es gibt durchaus Sportler, die folgende Einstellung ... immer wieder versuchen, so langsam zu skaten, wie es geht, ohne umzufallen. Das ist schwerer, als es s
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- deutlich machen. Vorausgesetzt natürlich, da gibt es einen Unterschied :-). Aber den gibt es tatsächlich sehr oft, da die eigene Wahrnehmung auf die für d... en alle, wie man sich als Anfänger fühlt und dass es genau dann wichtig ist, die richtigen Tipps zu be