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cross-skating:angebote:training

Training

Das Training findet zur Zeit montags statt. Trainingstermine werden auf der Terminseite angekündigt. Wir treffen uns im Stadion der TSG Concordia Schönkirchen auf dem Parkplatz an der Schranke oder am Holzhäuschen im Stadion (Treffpunkt auf google maps oder wikimapia).

Da es zu kurzfristigen Termin-Änderungen kommen kann, bitte ich darum, sich vorher anzumelden (kurze Nachricht per Mail).

Im Stadion Schönkirchen (Augustental 29, 24232 Schönkirchen) sind die besten Bedingungen gegeben, um abwechslungsreich zu trainieren. Im und rund ums Stadion gibt es für Einsteiger bis Fortgeschrittene vielfältige Möglichkeiten des systematischen Lernens.

  • Der weichere Untergrund der Tartanbahn erleichtert die Standfestigkeit, aber verlangt dagegen höheren muskulären Einsatz als auf Asphalt, um vorwärts zu kommen
  • Die Linien der Bahnen geben eine hervorragende Orientierung beim Üben der Koordinationsläufe
  • Auf den Wegen rund um das Sportgelände lässt sich das Bremsen und das Kurvenfahren in vielen Varianten üben.
  • Ein paar Meter hinter dem Gelände beginnt der Wald mit verschiedenen Cross-Strecken, von leicht bis sehr schwer.

Die Inhalte des Trainings können variieren und werden an den anwesenden Teilnehmern ausgerichtet. Da wir vor allem auf der Tartanbahn fahren, auf der das Vorwärtskommen aufgrund des ziemlich weichen Materials sehr anstrengend ist, wird vor allem die Gesamtkörpermuskulatur gekräftigt. Durch verschiedene Koordinationsläufe (Nordic-Skating-ABC) in unterschiedlichem Tempo und wechselndem Schwierigkeitsgrad wird die Kraftausdauer angesprochen. Reine Ausdauerfähigkeiten werden dagegen eher beim Treff geschult.

Der hauptsächliche Unterschied zum Treff ist, dass es sich beim Training um eine versicherte Veranstaltung des Sportvereins handelt. Deshalb werden alle Teilnehmer gebeten, nach ein paar Mal Schnuppern in den Verein einzutreten.

Helm ist Pflicht, Knie- und Ellbogenschützer sind empfehlenswert. Die Schutzausrüstung bitte selber mitbringen oder bei Bedarf Bescheid sagen.

Wichtig für die Tartanbahn!
Stockspitzenverkürzung: Gummipuffer oder verkürzte Spitzen


Gebühr für Ausrüstung:

  • Leihgebühr 6 € für Skikes und Stöcke
  • Leihgebühr 3 € für Skikes und Stöcke für Vereins­mitglieder des TSG Concordia Schönkirchen
  • Leihgebühr 2 € für Schutzausrüstung



cross-skating/angebote/training.txt · Zuletzt geändert: 14.08.2014 16:31 von anki

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