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- bremstechnik
- :hang_300.jpg?nolink |}} \\ Mit Cross-Skates kann man nicht nur auf unbefestigten Wegen fahren, sondern man kann mit ihnen **jede Abfahrt meistern**, da sie ... Beim einbeinigen Bremsen mit Cross-Skates schiebt man ein Bein vor, ohne des Vorderrad abzuheben, so äh... ige Bremsen hat allerdings den **Nachteil**, dass man bei steileren Abfahrten und auf Cross-Strecken ni
- biathlon
- schießen! Biathlon ist keine Magie, auch wenn es manchmal so aussieht :-D {{:cross-skating:angebote:v... ex.php/thread/3919-biathlon-training-wie-bereitet-man-sich-am-besten-drauf-vor/?postID=36772#post36772|
- das_trainieren
- ===== Das Training wird abwechslungsreich, indem man verschiedene Technikläufe in unterschiedlichen Ge... ittschuhschritt ohne Stockeinsatz gefahren. * Man nimmt sich eine Gesamtstrecke vor, die in schnell... ürbar, ob die Geschwindigkeit gleich bleibt, wenn man die Fahrtechnik wechselt. Daher sollte zumindest ... et * Variation * Anstrengung erhöhen, indem man die Pyramide auch wieder abwärts durchläuft --
- das_lernen
- ben_trainieren:sicheres_stehen.jpg?nolink|}} Wie man am sichersten auf Cross Skates stehenbleibt, ohne... ass sie sich von selber in Bewegung setzen, sieht man auf Bild: * geht es leicht bergab, so steht man in einem "V" und die Spitze des "V" zeigt dabei zum Tal. So ist man auf der sicheren Seite. * steht man quer zum H
- hindernisse
- ... </WRAP> <WRAP clear></WRAP> \\ **Wie kann man diese Hindernisse am besten überwinden?** __Am u... e" Treppenschritt, das seitliche Übersteigen:__ Man fährt parallel zu einem Hindernis, zB Bordsteinka... uf, mit etwas Abstand zum Hindernis. Danach setzt man den anderen Skate parallel nach. Das alles passiert in der Vorwärtsbewegung. Daher braucht man etwas Platz in Fahrtrichtung. Fehlt dieser Platz
- stocktechnik
- jpg|}} <WRAP center round tip 80%> Darauf sollte man von Anfang an achten: * den Stockgriff soviel festhalten wie nötig \\ (man muss immer das Gefühl haben, dass man den Stock unter Kontrolle hat), * den Stockgriff so wenig fes... n der Stockführung und -kontrolle dienen. \\ Wenn man den Bewegungslauf noch nicht vom Nordic Walking o
- fahrtechnik
- Je nach Untergrund und Steigung/Gefälle wechselt man in die Technik, die dafür am günstigsten ist. Je besser man die Techniken beherrscht und je lockerer man von einer Technik in die andere wechseln kann, desto mehr... PEnU?medium}} \\ Bei hoher Geschwindigkeit setzt man die **2:1-Technik** ein. {{youtube>2C_5VjgcI5o?m
- fahrtechnik_1_1
- mehr für einen starken Vorschub. Allerdings kann man beim NCS die 1:1-Technik durchaus zum "gemütlichen" Tourenfahren einsetzen. Dann fährt man bei mittlerer Geschwindigkeit und genießt den Vor
- kurventechnik
- laufen. - Den **kleinsten Kurvenradius** fährt man, wenn die beiden Hinterräder beim Umsteigen auf d... Kurvenfahren auf Trailskates gezeigt wird, sieht man das Umsteigen auf unterschiedlichem Untergrund un
- nordic_skating_abc
- nicht mehr aufrecht erhalten werden kann, sollte man eine Pause machen oder die Übung wechseln. {{:ka
- das_ueben
- bungsphase** hört beim NCS eigentlich nie auf, da man sich v.a. koordinativ immer neue Ziele setzen kan... tos! **Technik üben** lässt sich am besten, wenn man nicht zu schnell fährt. Gerne kann man immer wieder versuchen, so langsam zu skaten, wie es geht, ohne... als es sich anhört! **Technik verbessern** kann man durch das [[cross-skating-wiki:lernen_ueben_train
- lernen_ueben_trainieren
- Sache, weil sich schnell Erfolge einstellen, wenn man immer zwischendurch bewusst Technik übt. Nun, zug... haben diese Erfahrung gemacht.. Tipps dazu kann man zwar geben, aber die können von Person zu Person ... habe doch gar keine Vorlage". In einem Kurs hat man von verbalen über taktile bis hin zu medialen Hil... Treffs und Cross-Skating-Wochenenden, bei denen man sich mit anderen Skatern austauschen kann, bringe