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- das_lernen
- man am sichersten auf Cross Skates stehenbleibt, ohne dass sie sich von selber in Bewegung setzen, sieh... **Grundstellung** nimmt man ein: * beim Rollen ohne eigenen Antrieb (z.B. bergab) * im Doppelstocks... k |}} * Kleiner Winkel: man kommt sehr gut und ohne großen Krafteinsatz vorwärts, die Geschwindigkeit... nd man kippt schnell zurück auf die andere Seite, ohne eine lange Rollphase hinzubekommen. \\ Auf dem Bi
- stocktechnik
- ass Nordic-Sportler ihre Sportart ausüben können, ohne sich konkret mit Hindernissen oder mit anderen Ve... tip 80%> Daher sollten die Stöcke beim Mitführen ohne Stockeinsatz (z. B. bei gepflasterten Wegstrecken... cht zu werden. Technik beim Mitführen der Stöcke ohne Stockeinsatz, wenn an Hindernissen oder anderen V... eim Cross Skaten * Stock aufsetzen: langer Arm (ohne durchgedrückte Gelenke), Spitzen auf Höhe der Fer
- nordic_skating_abc
- etz-"V"s erlaubt längere Rollphasen \\ **Läufe ohne Stöcke** * Auf einer Linie skaten, Fußmitte wi... * Rechts und links entlang einer Linie skaten, ohne Überfahren der Linie * auf Tartanbahn von Seite... ienläufe (Tartanbahn) * zwischen 2 Linien skaten, ohne Berührung * Übungsreihe zum 1:1 \\ [<>]
- bremstechnik
- remsen mit Cross-Skates schiebt man ein Bein vor, ohne des Vorderrad abzuheben, so ähnlich wie bei einig... eren Abfahrten ist die muskuläre Anspannung nicht ohne Pausen durchzuhalten. ===== Das beidbeinige Brem... sanft abfallendes Gelände mit viel Platz suchen; ohne Stöcke üben - langsam in der [[cross-skating-wi
- das_ueben
- der versuchen, so langsam zu skaten, wie es geht, ohne umzufallen. Das ist schwerer, als es sich anhört!... geht darum, immer längere Strecken durchzuhalten, ohne stehen bleiben zu müssen. </WRAP> <WRAP center ro
- das_trainieren
- 0m der Kurve werden in tiefem Schlittschuhschritt ohne Stockeinsatz gefahren. * Man nimmt sich eine ... * Da das Fahren im tiefen Schlittschuhschritt ohne Stöcke eine höhere Anstrengung erfordert als das
- fahrtechnik
- >yfTkZd_5gG0?medium}} \\ **Schlittschuhschritt** ohne Stockeinsatz auf dem Pflasterweg. {{youtube>AYp
- hindernisse
- ngen hat. \\ Beispiel: Abflussrinne als Hindernis ohne großen Höhenunterschied \\ {{:cross-skating-wiki: